乐鱼app下载暑假孩子机不离手眼睛怎受得了？这5个小技巧帮你预防眼睛疲劳暑假一到，孩子们的“自由模式”彻底启动了。无论是追剧、打游戏，还是刷短视频，手机和平板几乎不离手。

　　制定一个合理的用眼时间表。要让孩子意识到，看屏幕不是一件可以随心所欲的事。建议每次看屏幕不要超过30分钟，每隔一段时间就要休息一下。

　　休息时可以让孩子看看远处乐鱼官网app，放松眼睛。比如看窗外的树，数数楼顶的天线，或者干脆闭上眼睛休息一分钟。用眼时间的控制，是预防眼睛疲劳的关键。

　　光线不对，姿势不当，眼睛很容易疲劳。我们常见到孩子们趴在床上，或者半躺在沙发上玩手机，这其实对眼睛的伤害很大乐鱼官网app。

　　一定要提醒孩子乐鱼app下载乐鱼官网app，光线要柔和，不要太亮也不要太暗。玩手机时，最好坐在椅子上，保持屏幕与眼睛的距离在30-40厘米左右。一个良好的姿势，可以大大减轻眼睛的负担。

　　眼睛的健康离不开营养的支持。暑假里，很多孩子饮食不规律，导致身体内的维生素A乐鱼官网app乐鱼app下载、C、E缺乏，而这些都是对眼睛非常重要的营养素。

　　多喝水，保持眼睛湿润。多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜等护眼食物，可以增强眼睛的抗疲劳能力。如果孩子对蔬菜水果兴趣不大，可以尝试变换花样做成沙拉或者果汁，让他们更容易接受。

　　家长可以尝试在暑假为孩子安排一些有趣的活动，比如手工制作、读书、运动等。这些活动不仅可以丰富孩子的暑假生活，还能有效减少他们对手机的依赖。

　　比如，带孩子去公园野餐，让他们亲近自然；或者一起玩桌游，培养亲子关系。多样化的兴趣，能让孩子远离手机，保护眼睛乐鱼app下载乐鱼官网app。

　　如果能够定期检查，就能及早发现问题，及时采取措施，避免情况恶化乐鱼官网app。比如发现孩子眯眼看东西，就要提高警惕，可能是近视的前兆。

　　通过上面这些小技巧可以帮助孩子预防眼睛疲劳。别让短暂的快乐换来长久的困扰，这样的“得不偿失”谁都不愿看到。